Hoje vou passar para você 8 Alimentos para turbinar o seu suco verde detox e conseguir todos os benefícios que ele tem. Já prepara o cartão de crédito ou cartão de débito para comprar os ingredientes.
Muitas pessoas me perguntam se o suco verde realmente pode ajudar a emagrecer, e sim, se você fizer ele da maneira certa, como eu vou te ensinar e com os 8 Alimentos que eu vou te passar.
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O Suco Verde Para Emagrecer é um super aliado na perda de peso, para ajudar a desinchar, porque ele vai ter muitas vitaminas, minerais, fibras e filtro nutrientes. Inclusive, ele é uma adição interessante para quem é meio fresco com comida e as vezes não gosta de comer verdura.
Então é uma forma de você consumir a verdura de uma forma diferente do que a gente está acostumado. Então vamos lá.
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O Primeiro Alimento é Muito Usado: Couve
A couve é uma folhinha super interessante, super rica em clorofila, muito cálcio, muito ferro e muito potássio. Potássio ajuda a desinchar, eliminar aquele excesso de líquido que está mesmo no nosso organismo e por ela ter muita fibra, a couve ajuda no processo de evacuação e de eliminar toxinas do nosso intestino, então é uma ótima adição ao seu suco verde.
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O Segundo Alimento: Pepino
O pepino é um alimento que tem muitas propriedades benéficas e ele tem uma quantidade muito grande de água. Então ele ajuda também a eliminar excesso de líquido do seu organismo. Se você botar um pedacinho de pepino no seu suco verde, vai estimular a diurese, a fazer xixi, então vai estimular que você fique menos inchado. Já prepara o cartão de crédito ou cartão de débito para comprar os ingredientes.
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O Terceiro Alimento: Água de Coco
Partindo dessa premissa de inchaço, um super alimento que pode te ajudar é a água de coco, que é super rica em potássio e ela ajuda a excretar e a eliminar o excesso de sódio e de líquidos extras que estão circulando no seu organismo.
Então, fazer o seu suco a base da água de coco, ao invés de uma água normal é muito interessante para você. Por exemplo: a couve, o pepino que eu falei antes.
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Não estou sugerindo que você tenha que usar todos esses alimentos. Estou sugerindo os 10 melhores Alimentos para você adicionar ao seu suco, você faz as combinações do jeito que você preferir.
Já prepara o cartão de crédito ou débito para comprar os ingredientes.
O Quarto Alimento: Limão
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O limão é uma frutinha com praticamente nenhuma caloria, lotada de vitamina C e tem um sabor muito refrescante, agradável. Então ele ajuda a dar uma mascarada naquele excessivo gosto de folha, que algumas pessoas não gostam no suco.
Então ele acaba sendo uma ótima adição. Já prepara o cartão de crédito ou débito para comprar os ingredientes.
O Quinto Alimento: Folhas Verdes
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Outras folhas verdes, como o alface, acelga, espinafre, hortelã. Você pode colocar porque elas são lotadas de clorofila, tem muitas fibras e vão ajudar tanto pela saciedade quanto para melhorar seu intestino, eliminar as fezes, ajudar e dar uma melhorada a desintoxicar um pouco o organismo. Já prepara o cartão de crédito ou débito para comprar os ingredientes.
O Sexto Alimento: Cúrcuma
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A cúrcuma (açafrão-da-terra), é um ótimo alimento também para você adicionar, porque ela não vai dá um sabor tão forte, mas ela é lotada de antioxidantes, tem muitas propriedades anti-inflamatórias, ajuda muito a eliminar o excesso de líquido do nosso corpo, é um elemento funcional que você pode botar no seu suco que vai ficar ser ótimo. Já prepara o cartão de crédito ou débito para comprar os ingredientes.
O Sétimo Alimento: Gengibre
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O gengibre é um termogênico natural, além de conferir um sabor e um perfume super diferente para o seu suco, é uma ótima opção para você colocar no seu suco verde. Lembrando que, o gengibre aumenta a pressão arterial.
Então, quem tem problema de pressão alta não é recomendado usar. Já prepara o cartão de crédito ou débito para comprar os ingredientes.
O Oitavo Alimento: Aipo
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Outro alimento que é uma adição super legal é o aipo, porque ele é lotado de fibras e de água, então da mesma forma ele vai ajudar a excreção de água em excesso e as fezes que estão paradas no seu intestino. Outra dica legal é que eu te falei que você pode usar a água de coco como base nesse suco, mas você também pode usar chás como base desse suco.
Você pode usar como base um chá de salsinha, você pode usar como base um chá de hortelã, você pode usar como base um chá de gengibre mesmo, como eu falei. Dependendo das propriedades que você quer adicionar, um chá verde, você pode fazer o chá antes, deixar esfriar e bater com as folhas.
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O que mais for agradável para você, como por exemplo, o pepino, para fazer um suco verde já com as propriedades do chá escolhido, então você terá um suco verde turbinado.
E para gente ser feliz na vida, é botar um gosto bom nesses sucos, não é gente? Porque na verdade ele fica meio neutro. Então, bota alguma frutinha, não tanto calórica, como por exemplo: um pedacinho de melancia, ou de melão, ou uma laranja com o bagaço, ou um pouquinho de morango.
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Escolhe uma delas, uma porção pequena, bate junto com o suco e mais uma vez, não coa o suco. Para você conseguir todas as fibras, tanto das folhas verdes, quanto das frutas que você adicionou.
Bom, então uma dica que eu dou para você é quando for fazer o seu suco sem coar, bate bem. Pode deixar batendo um tempinho mesmo, para os pedaços ficarem pequenos, se não na hora de beber vai ficar aqueles pedaços, não é muito agradável.
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Então, se você tiver liquidificador, aproveita e bate no liquidificador, se tiver só o mixer tudo bem. Mas fica bastante tempo batendo, para essa fibra soltar mesmo e você não precisar coar e não ficar ruim de consumir.
E a minha dica para você que ficou até o final desse artigo. Eu acho sempre legal passar dicas para vocês fazerem as coisas no dia a dia, porque sei que no mundo ideal, isso tudo é muito saudável, mas no dia a dia de manhã, teu filho gritando: “Mãe eu quero isso! ” Ou a correia pra ir ao trabalho.
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Você não vai parar tudo, deixar sua couve de molho quinze minutos, fazer seu suco zen. Então, pode ser que você consiga, ou então você tome em outro horário, mas vamos lá, para dá uma otimizada no suco e você conseguir encaixar melhor na sua vida, na sua rotina do dia a dia. Faz o seguinte:
Pega a couve que é a base do suco normalmente, lava ela, deixa ela de molho no hipoclorito, um litro de água para uma colher de sopa, quinze minutinhos, deixa ela de molho, tira aquele talo central grosso, bota no liquidificador com um bocadinho de água. E bate, vai ficar tipo um purê, se for o caso pode até colocar mais um pouquinho de água para ficar mais fluidozinho.
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Pega uma forma de gelo, dedicada só para isso, porque sua forma vai ficar verde, vai tingir e aí você bota lá na forma, bota um papel filme por cima e bota no freezer. Aí quando você quiser fazer um gelo, um suco verde mais fácil, você pega três cubinhos desse, bate no liquidificador com água de coco por exemplo, com pepino e um pedaço de melancia. Pronto!
Vai ser bem mais rápido, menos confuso e dessa forma você vai poder tomar o suco verde diariamente sem problemas. Só lembra que, quando a gente congela um alimento, a gente perde vitamina C, porque ela oxida muito rápido, então lembra de adicionar limão, ou laranja, ou melancia.
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Alguma fruta fresca que tenha vitamina C na sua composição. Já prepara o cartão de crédito ou débito para comprar os ingredientes.
Lembra também que você não precisa fazer isso para um mês. Também não vamos ser tão preguiçosos assim. Faz para uns cinco dias, acabou, faz de novo para ficar sempre fresquinho, está bom?
Outra opção também mais prática ainda é você fazer como se fosse um concentrado, por exemplo: da acelga, da couve, gengibre, pepino, cúrcuma.
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Pega tudo isso e bate realmente com bem pouca água, para ficar bem concentrado. Bota nas formas de gelo, tampa com papel filme, leva para o freezer e aí depois quando você for usar, você usa uns dois ou três cubinhos, com água e a fruta fresca, porque aí você só precisa resolver a fruta naquele momento e fica mais prático ainda e bem equilibrado.
E você, já toma suco verde? Manda sua receita aqui que eu quero ver se é legal. Se você não toma, qual é a que você vai tomar a partir de agora? Qual vai ser a combinação que você vai fazer? Conta para mim aqui nos comentários.
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Já prepara o cartão de crédito ou débito para comprar os ingredientes.
E não esqueça, quando for comprar seus ingredientes não esqueça de passar aquele cartão de crédito ou débito, para ter de volta aquele Cashback, para usar na sua próxima compra de ingredientes.
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