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Receitas Fitness Para Emagrecer no Dia a Dia! Já prepara aquele cartão de crédito ou cartão de supermercados, para comprar os ingredientes.
Os alimentos fitness para o dia a dia são aqueles que possuem baixo teor de gordura, baixas calorias e geralmente uma boa quantidade de fibras.
Essas comidas são excelentes para manter seu metabolismo acelerado e também auxiliam na prevenção de diversos problemas de saúde,
Como a constipação e a obesidade. Confira as receitas fitness para o dia a dia a seguir.
Ingredientes: Massa 4 ovos 1 e 1/2 xícara (chá) de leite 2 colheres (sopa) de manteiga derretida
Ingredientes: Massa 1 xícara (chá) de farinha de aveia 1 colher (café) de sal 1 colher (sopa) de espinafre cozido
Ingredientes: Massa 1 pote (200 g) de requeijão cremoso para cobrir 1 pacote de parmesão ralado para polvilhar
Recheio: 1/2 xícara (chá) de cebola picada 3 dentes de alho triturados 1 colher (sopa) de manteiga 2 xícaras (chá) de peito de frango desfiado
Recheio: 1 e 1/2 colheres (sopa) de maisena 1/2 xícara (chá) de leite 3 colheres (sopa) de molho de tomate 1 pitada de noz-moscada (opcional)
Modo de preparo: 1.No liquidificador, bata os ingredientes da massa até incorporar. Reserve por 15 minutos em temperatura ambiente.
Modo de preparo: 2.Aqueça uma frigideira de 15 cm de diâmetro untada (óleo ou azeite) e espalhe meia concha de massa cobrindo o fundo da frigideira,
Modo de preparo: Assim que a massa solta do fundo, vire para dourar o outro lado. Retire e reserve em um prato.
Modo de preparo: 3.Agora prepare o recheio: refogue a cebola e o alho na manteiga até começar a dourar. Junte o frango desfiado e o molho de tomate. Misture bem.
Modo de preparo: 4.Dissolva o amido no leite, tempere com a noz-moscada e adicione ao frango. Cozinhe, mexendo sempre, até engrossar.
Modo de preparo: Coloque metade do requeijão, mexa novamente e desligue o fogo. Obs.: Prove o sal e acerte, se necessário.
Modo de preparo: 5.Recheie e enrole as panquecas. Coloque-as em um refratário untado com manteiga, cubra com o requeijão restante e polvilhe o queijo parmesão ralado.
Modo de preparo: 6.Leve ao forno pré-aquecido à 220°C, por cerca de 25 minutos ou até dourar ligeiramente.
Já prepara aquele cartão de crédito ou cartão de supermercados, para comprar os ingredientes. Você vai querer fazer todas as Receitas Fitness!
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