By Receitas Gourmet da Vovó
Abril, 2022
Fazer exercícios e comer apenas alimentos saudáveis é ter uma vida mais longa. Quanto mais saudáveis os alimentos que você come, maior a probabilidade de viver uma vida feliz por muito, muito tempo.
Obviamente, existem milhares e milhares de alimentos saudáveis. Os vegetais são quase todos saudáveis, assim como a maioria de todas as frutas. No auge da alimentação saudável estão os grãos naturais.
Mas quais são os alimentos mais saudáveis? Quais os alimentos que, se você os comer regularmente, terá a garantia de obter o máximo de nutrientes possível da sua refeição?
Quais são os alimentos que todos deveriam comer para viver uma vida longa e saudável? Já prepara o seu cartão de crédito para comprar os seus ingredientes.
1. Salmão O salmão é conhecido, no entanto, como a soja com esteróides. Carregado com ácidos graxos ômega-3, proteínas e outros nutrientes benéficos, o salmão tem quase tudo o que você precisa em um pedaço de peixe grelhado.
Também é baixo em gordura e colesterol (alto em colesterol bom), e é um ótimo complemento para a dieta de qualquer pessoa.
2. Soja A soja é simplesmente um alimento fantasticamente saudável. Tem fibras, vitaminas, ômega-3, proteínas, cálcio – quase tudo o que você precisa em uma refeição.
Também pode ser encontrado em quase todos os tipos de alimentos, pois os vegetarianos podem encontrar carnes de soja, queijos de soja e outros tipos de alimentos que podem ser usados para obter soja em todas as refeições.
Os verdes são uma ótima fonte de proteína, fibra, cálcio e outras peças importantes de nutrição. Na verdade, o espinafre não é tão bom para você quanto a couve, mas o espinafre é mais versátil e pode ser comido de muitas outras maneiras do que apenas salada,
para que possa se tornar facilmente um item básico em sua cozinha, mesmo quando você quiser misturá-lo. Para continuar a Leitura tem o link do Artigo no último Storie. Já prepara o seu cartão de crédito para comprar os seus ingredientes.
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