Substituindo Fast-Food por Lanche Saudável. Já prepara aquele cartão de crédito ou cartão de supermercados, para comprar os ingredientes. Quem não ama fast-food? Quase todo mundo anseia pelos sabores deliciosos desses alimentos prontos, que são mais amados pela maioria das crianças em vários países.
No entanto, os pais devem saber que o consumo excessivo de fast-food de seus filhos pode levar a um estilo de vida pouco saudável. Saiba como substituir fast-food por lanche saudável neste artigo.
Comer Lanches Saudáveis em Vez de Fast-Food
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Fast-food refere-se a qualquer item alimentar que contém baixo ou nenhum valor nutricional. No entanto, hoje, parece que esse tipo de alimento já foi consumido por muitas pessoas de todas as idades, principalmente crianças pequenas.
Você não quer que fast-food consuma seu filho, então como exatamente você pode manter seu filho longe desses lanches não saudáveis?
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Já prepara aquele cartão de crédito ou cartão de supermercados, para comprar os ingredientes.
Como pais, vocês sabem o fato de que fast-food não tornará seus filhos saudáveis, e pode ser difícil encontrar maneiras de evitar o desejo deles, pois eles são encontrados em todos os lugares. Nesse caso, o que você precisa é de uma alternativa eficaz à fast-food.
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Fast-food deu uma má impressão ao “petiscar”. Na verdade, fazer lanches entre as refeições nunca é uma má ideia, dependendo das suas escolhas alimentares.
Já prepara aquele cartão de crédito ou cartão de supermercados, para comprar os ingredientes.
Então, se você quiser dar ao seu filho alguns lanches saudáveis, considere o seguinte:
- Pipoca – A gordura dentro dessas marcas de micro-ondas pode ser o mero ponto negativo aqui. Você pode optar por versões mais saudáveis, com 98% de gordura livre. Quando você escolhe pipoca simples, é bom polvilhar um pouco de manteiga ou margarina (sem gordura trans). É melhor do que aquelas marcas de gordura integral nas quais você não pode controlar a gordura adicionada.
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- Já prepara aquele cartão de crédito ou cartão de supermercados, para comprar os ingredientes.
- Sorvete – Sejamos realistas. Todo mundo sabe que sorvete não é um lanche diário. No entanto, existem algumas boas opções dentro da terra do sorvete. A baunilha leve de Breyer pode ser uma das baunilhas mais saborosas. Além disso, as barras de chocolate podem ser muito deliciosas. Eles serão suficientes para o seu desejo de sorvete e chocolate. Além disso, eles têm 4g de fibra solúvel, praticamente qualquer gordura, 80 calorias e sabor extremamente fino.
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- Já prepara aquele cartão de crédito ou cartão de supermercados, para comprar os ingredientes.
- Smoothies de Frutas e Frutas – Essas são opções de lanches muito boas. Para um lanche sustentável e completo, você pode produzir alguns smoothies de frutas para seu filho. Os laticínios devem sustentá-lo.
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- Já prepara aquele cartão de crédito ou cartão de supermercados, para comprar os ingredientes.
- Cookies – Esta é uma opção saudável para um lanche. Você pode fazer alguns biscoitos criativos que vão atrair seus filhos de experimentar alguns em seus lanches. Cookies são algo que as crianças vão gostar muito, mas se esforce.
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- Já prepara aquele cartão de crédito ou cartão de supermercados, para comprar os ingredientes.
- Biscoitos e Queijo – Esta pode ser outra ótima opção apenas quando você escolhe um queijo com baixo teor de gordura, que tem um gosto muito bom. Gordura reduzida significa maior quantidade de proteína. Os biscoitos devem ser integrais com baixo teor de gordura para que se tornem um lanche saudável. Mais gordura contida em um biscoito significa mais gordura trans que ele conteria.
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- Iogurte/Iogurte Congelado – Se seu filho não gosta de beber leite, o iogurte pode ser uma ótima fonte alternativa de cálcio. Iogurte não requer açúcar para ter um sabor bom. Compre iogurte natural e complemente com algo, como frutas e granola com baixo teor de gordura, para um lanche realmente saudável.
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- Cereais – Esta é uma boa opção para um lanche saudável. Mas certifique-se de escolher cereais com baixo teor de açúcar e alto teor de fibras, como aveia.
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- Já prepara aquele cartão de crédito ou cartão de supermercados, para comprar os ingredientes.
- Barras de frutas congeladas/picolés – Outro lanche fino, essas barras podem ser um ótimo complemento para sua alternativa saudável de fast-food. No entanto, você tem que ir para os corretos. Existem algumas opções excelentes, incluindo as seleções de suco de frutas 100% disponíveis.
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- Já prepara aquele cartão de crédito ou cartão de supermercados, para comprar os ingredientes.
- Barrinhas de chocolate – Quando você dá ao seu filho os pequenos e não os grandes, as barras de chocolate podem ser uma boa escolha. Não prive seu filho de comer algo, pois isso só o levará a comer demais compulsivamente.
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- E não esqueça, quando for comprar seus ingredientes de passar aquele cartão de crédito ou o cartão de supermercados, e receber o Cashback para usar na sua próxima compra de ingredientes.
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