Receitas de Quiabo Refogado. Já prepara o cartão para comprar os ingredientes. O quiabo é um legume que possui diversas propriedades benéficas. É rico em minerais, como o potássio e o cálcio, e tem baixo teor de sódio, o que o torna ideal para quem precisa emagrecer.
Ingredientes 400g de quiabo inteiros 4 colheres (sopa) de óleo 500g de alcatra em tiras Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde picado a gosto 2 dentes de alho picados 1 cebola em cubos Suco de 1 limão
Modo de preparo Lave os quiabos, seque e fatie. Aqueça uma frigideira grande e larga com metade do óleo, em fogo alto e doure a carne em 2 etapas para não juntar água.
Tempere com sal e pimenta e reserve. Na mesma panela, em fogo médio, aqueça o restante do óleo e doure o alho. Refogue a cebola por 2 minutos e acrescente o quiabo. Tempere com sal, pimenta e suco de limão.
Refogue mexendo por 5 minutos ou até a baba secar e o quiabo dourar levemente. Misture a carne e despeje em uma travessa. Polvilhe com cheiro-verde e sirva. Já prepara o cartão de crédito ou débito para comprar os ingredientes. Porque você vai querer fazer todas as receitas!
Ingredientes 3 colheres (sopa) de azeite 2 dentes de alho amassados 1 cebola picada 500g de quiabo limpo, lavado e picado
Ingredientes 3 colheres (sopa) de vinagre Sal e pimenta-do-reino a gosto 1 pimentão amarelo picado
Modo de preparo Em uma panela, coloque o azeite, o alho e a cebola e leve ao fogo médio até dourar levemente. Acrescente o quiabo e deixe refogar, mexendo de vez em quando, por 5 minutos.
Modo de preparo Adicione o vinagre, sal e pimenta e deixe fritar, mexendo de vez em quando, até ficar seco e sem a baba. Adicione o pimentão e deixe refogar por 5 minutos.
Retire do fogo e sirva. Já prepara o cartão de crédito ou débito para comprar os ingredientes. Porque você vai querer fazer todas as receitas! 😍
Venha conferir essas Super Receitas e Tenha Várias Ideias em um Único Lugar, na Palma da sua Mão. Seja Bem Vindo (a)! Baixe Aqui o Aplicativo Receitas Gourmet da Vovó! "Clique no Coração"